KBT

Kognitiv Beteendeterapi är en evidensbaserad form av psykoterapi som utgår från individens beteende, vilket påverkas av ens kognitioner dvs. tankar, känslor, föreställningar mm.

I KBT ser man till hela människan; kroppen, psyket, den sociala miljön och hur den har påverkat individens beteenden vid olika situationer i sin vardag. Arbetsmetoderna är progressiva, fokus ligger därför främst på individen här och nu och dess samspel med sin omgivning.

Klienter bygger upp nya strukturer i sin vardag genom praktiskt förändringsarbete. Man analyserar vad som är det problematiska beteendet, vad det är som utlöser det och vilka konsekvenser det får. Med andra ord, se funktionen i sitt beteende. Genom att man analyserar och skapar förståelse för hur ens tankar, känslor och handlingar påverkar ens psykiska välbefinnande öppnas även en möjlighet till förändring!

Detta är möjligt genom att man använder välbeprövade, strukturerade och problemlösande arbetsmetoder.

Inom KBT arbetar man bl.a. med beteendeaktivering, beteendeexperiment och  även med exponering – dvs. man ska vilja närma sig och utsätta sig för det som är svårt. KBT är därför ingen passiv behandlingsmetod. Att lyckas med KBT beror till stor del på om klienten har en stark vilja till förändring.

All behandling bygger på evidensbaserade metoder. Behandling sker i individuella samtal och/eller i grupp. Nya färdigheter och kunskaper praktiseras i verkliga livet. Behandlingstiderna är mycket varierande beroende på problematikens art och tyngd. Metoderna anpassas efter klientens behov.